চিয়া সিড একটি সুপার সিড। সিয়া সিডে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড, কোয়েরসেটিন কেম্পফেরল, ক্লোরোজেনিক এসিড এবং ক্যাফেইক এসিড নাম এ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় ফাইবার।

চিয়া সিড-এর পুষ্টিগুণ—

• শক্তি ও কর্মক্ষমতা বাড়ায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।

• ওজন কমাতে সহায়ক, ব্লাড সুগার স্বাভাবিক রাখে বলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়।

• হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় কার্যকরী।

• শরীর থেকে টক্সিন ( বিষাক্ত পদার্থ) দূর করে।

• মলাশয় পরিষ্কার রাখে বলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

• প্রদাহজনিত সমস্যা দূর করে ও ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে।