ভালো থাকুন সজীব হয়ে বাঁচুন(হার্ডকভার)

আমাদের পাঠক সমাজকে এই ধরনের বই উপহার দেবার জন্য ডা: শুভাগত চৌধুরীকে অসংখ্য ধন্যবাদ। “প্রমথ চৌধুরী” বই পড়ার প্রয়োজনীয়তা স¤পর্কে লিখেছেনÑ আমাদের জীবনে তিনটি জিনিসের প্রয়োজনীয়তা সবচেয়ে বেশি। আর তা হলো Ñ প্রথমত বই , দ্বিতীয়ত বই এবং তৃতীয়ত বই। সুতরাং বই পড়ার প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম। ভালো থাকুন, সজীব হয়ে বাচুঁন বইটি পড়ে আমার কাছে লেখকের এই উপলি ব্ধ বোধটুকু আরো বেশি জোরদার হযে উঠেছে। সু ¯হভাবে বেঁচে থাকা আমাদের মৌলিক অধিকার। আর সু ¯হভাবে জীবনযাপনের প্রয়োজনীয় জ্ঞান অর্জন করাও আমাদের জন্য অতীব প্রয়োজন। এই বইটি পড়ে জানতে পারলাম যে,জীবনযাপনে কিছুটা পরিবর্তন আনলে এবং নিজের দেখভাল করার প্রয়োজনীয় জ্ঞান অর্জন করতে পারলে আমরা সু ¯হ এবং দীর্ঘায়ূ সুখী জীবন লাভ করতে পারি। এই বইতে লেখক শরীর সু ¯হ রাখার উপায় এবং সুষম খাবার গ্রহন সম্পর্কে দিক নির্দেশনা দিয়েছেন, আমাদের মধ্যে রোগ সম্পর্কে অনেক ভ্রন্ত ধারনা রয়েছে। এই বইটি পড়লে আমরা রোগ সম্পর্কে স্বচ্ছ ধারনা লাভ করতে পারি আমি সবচেয়ে বেশি উপকৃত হয়েছি ডায়বেটিস সম্পর্কত অধ্যায়গুলো পড়ে। ডায়বেটিস এড়াতে হলে ডায়বেটিস প্রতিরোধের জন্য যে সচেতনতা প্রয়োজন সে বিষয়ে পূর্ন জ্ঞান অর্জন করতে পেরেছি। এছাড়া বিভিন্ন ক্রনিক রোগ যেমনÑ কিডনি, আর্থ্রাইটিস, হৃদরোগ,উচ্চরক্তচাপ,ক্যান্সার, ফ্লু প্রভৃতি রোগ প্রতিরোধের উপায় জানতে পেরেছি। তিনি পরিমিত খাবার গ্রহণ এবং অলসতা দূর করে কায়িক পরিশ্রম করতে বলেছেন এছাড়া কঠিন ব্যায়ামের পরিবর্তে হালকা ব্যায়াম যেমন হাঁটা চলাফেরাকে বেশি গুরুত্ব দিয়েছেন। শরীর সু ¯হ রাখার জন্য বিভিন্ন সৃজনশীল কাজ যেমনÑ বাগান করা, গান শোনা প্রভৃতি কাজ করতে বলেছেন যা আমেদেরকে সু ¯হ ও সজীব করে তুলবে। লেখকের সহজ সরল ভাষায় লেখা বইটি পড়ে আমি বেশ উপকৃত হয়েছি। পরবর্তীতে এ ধরনের আরো বই পড়তে চাই। রকমারী.কম কে এই ধরনের বই সংগ্রহ করে দেবার জন্য এবং বুক রিভিউতে লেখার সুযোগ করে দেবার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।