মনোযোগের মন্ত্র (২য় সংস্করণ)(হার্ডকভার)

আপনি কি লক্ষ্য করেছেন, পড়ার টেবিলে বসলে কিংবা জরুরি কোনো কাজ শুরু করলে বারবার আপনার হাত স্মার্টফোনের দিকে চলে যায়? ফেসবুকের নোটিফিকেশন বা ইউটিউবের শর্টস দেখতে দেখতে কীভাবে ঘণ্টা