স্বাস্থ্য সুরক্ষায় মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন বইটি ২০১৯ সালে ড. লিপি গ্লোরিয়া রোজাারিও ও

শিমন দাস যৌথভাবে প্রকাশ করেন। ১০টি অধ্যায়ের এ বইটি মাইন্ডফুলনেস কেন্দ্রিক

ধ্যান কীভাবে উদ্বিগ্নতা, মানসিক চাপ ও বিষণœতা প্রতিরোধ ও প্রতিকারে সাহায্য করতে

পারে সে সম্বন্ধে লেখা। বইটি পাঠ করে পাঠকগণ নিম্ন লিখিত বিষয় সম্বন্ধে জ্ঞানার্জন করতে

পারবেন। যথা:

 মাইন্ডফুলনেস কেন্দ্রিক ধ্যান কি, কীভাবে কাজ করে ও এর প্রায়োগিক দিকসমূহের

গবেষণা-নির্ভর উপকারীতা সম্পর্কে জানা

 মাইন্ডফুলনেস কেন্দ্রিক ধ্যানের আসন, দেহের বিভিন্ন অঙ্গের অবস্থান ও ধ্যান করার

প্রস্তুতি সম্পর্কিত প্রাথমিক জ্ঞানার্জন

 মাইন্ডফুলনেস কেন্দ্রিক নাদি শোধনা প্রাণায়ামা ব্যায়াম সম্পর্কে

শিখন

 কীভাবে প্রতিটি মুহূর্তকে কোন প্রকার বাছ-বিচার না করে অভিজ্ঞতা করা যায়

সেসব কৌশল সম্পর্কে ধারণা লাভ

 উদ্বিগ্নতা, মানসিক চাপ ও বিষণ্ণতা প্রতিরোধ ও প্রতিকারে কীভাবে ব্যক্তির চিন্তা ও

আবেগ-অনুভূতি সম্বন্ধে সচেতন থাকা যায় তৎসম্পর্কিত বিভিন্ন পদ্ধতির শিখন

 শরীর ও দৈনন্দিন জীবনের বিভিন্ন কাজ কীভাবে মাইন্ডফুলনেসের সাথে সম্পন্ন করে

উদ্বিগ্নতা, মানসিক চাপ ও বিষণ্ণতা প্রতিরোধ ও প্রতিকার করা যায় সে সম্পর্কে

শিখন