ফ্ল্যাপে লিখা কথা
সর্বাঙ্গে ব্যথা দ্রুত দেব কোথা ।একথাটি অনেক দিন ধরে প্রচলিত। ৪০ বছরের পর অথবা এর আগ থেকেও ব্যথায় ভোগে অনেক মানুষই। তবে কেউ বেশি, কেউ কম। ব্যথার চিকিৎসা হয় ব্যথার ওষুধ দিয়ে। কিছু কিছু ব্যথা আছে (কোমরের ডিস্কের ব্যথা) যার জন্য অপারেশন করাতে হয়। ব্যথার ওষুধ ছাড়াও ও যে ব্যথাও চিকিৎসা হয় এটা অনেকেরই অজানা । ব্যথার চিকিৎসায় বর্তমানে সারা বিশ্বে ম্যানুয়াল এবং ম্যানুপুলেশন ফিজিওথেরাপি বিশেষভাবে সমাদৃত। তবে ব্যথা সারানো আগে জানতে হবে ব্যথা হওয়ার কারণ । আর সেটা জানলে আপনি অতি সহজেই ব্যথা সরাতে পারবেন্। কোমর ও ঘাড় ব্যথার একটি বড় কারণ প্রতিদিনের কাজে আপনার অবস্থানগত( বসা, দাঁড়ানো ,হাঁটা) ভুল। আর এই সমস্ত ভুলের সঠিকিকরণ ও ব্যথা সারাতে এই বইয়েতে উল্লেখ করা হয়েছে ম্যানুয়াল এবং ম্যানুপুলেশন ফিজিওথেরাপি, যা আপনি ঘরে বসে নিজের ব্যথার চিকিৎসা নিজে করতে পারবেন। বেশি উপকৃত হবেন -দীর্ঘক্ষণ যারা চেয়ারে কাজ করেন ,গৃহিণী,কম্পিউটার অপারেটর ও যাদের বয়স বেশি।

সূচিপত্র
* ফিজিওথেরাপি কি?
* ফিজিওথেরাপির প্রয়োজনীয়তা
* যে সমস্ত রোগ/সমস্যায় ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা দরকার
* কোমড় ব্যথা
* ডিস্ক প্রলাপ্স বা স্লিপড ডিস্ক
* কোমড়ে স্পনডিলেসিস
* সায়াটিকা
* অস্টিওপোরেসিস
* গৃহিণীদের কোমড় ব্যথা
* হঠাৎ আঘাত পেয়েছেন,তাহলে কি করবেন
* হাঁটু ব্যথার ফিজিওথেরাপি
* ফ্রোজেন সোলডার
* ঘাড় ব্যথা
* হঠাৎ ঘাড় ব্যথা, কি করবেন
* ঘাড় ব্যথার কিছু টিপস
* যাদের কোমড় ও ঘাড় ব্যথা হয়নি তারা কি করবেন
* নিজের বাস্তব অভিজ্ঞতা থেকে কিছু কথা