তিলের তেল মূলত একটি উদ্ভিজ্জ তেল। এটি অত্যন্ত পুষ্টিকর, কারণ এতে ভিটামিন ই, বি কমপ্লেক্স এবং ডি, কপার, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ রয়েছে। তিলের তেলের মধ্যে ৪১ শতাংশ লিনোলিক অ্যাসিড, ৩৯ শতাংশ ওলেইক অ্যাসিড, ৮ শতাংশ পামিটিক অ্যাসিড এবং ৫ শতাংশ স্টিয়ারিক অ্যাসিড রয়েছে।

১. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে:
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি শিশু থেকে বয়স্ক সবার জন্যই অনেক বেশি। সাদা তিল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
২. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে:
সাদা তিলের বীজ উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
৩. ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়:
সাদা তিলের তেলে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে, যা দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় থাকলে শরীরের ক্যান্সার প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
৪. জয়েন্ট বা গিঁটের ব্যথা উপশমে:
এই তেল হাড়কে মজবুত করে এবং জয়েন্টের ব্যথা, পায়ের ফোলা বা বাতের ব্যথা উপশমে কার্যকর।
৫. অকালে চুল পাকা রোধে:
অনেকের ৩০ বছরের আগেই চুল পাকা শুরু হয়। তিলের তেল মাথার ত্বকে নিয়মিত ম্যাসাজ করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
৬. ত্বকের রং সমান করতে:
তিলের তেলের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ আছে, যা অসম ত্বকের জন্য উপকারী।
৭. শুষ্ক ত্বকের যত্নে:
এই তেল চমৎকার ময়েশ্চারাইজার এবং শুষ্ক ত্বককে কোমল রাখে।
৮. সানবার্ন এবং ক্লোরিনের ক্ষতি থেকে রক্ষা পেতে:
রোদে ঘোরার পর বা ক্লোরিনের ক্ষতি থেকে বাঁচতে তিলের তেল ব্যবহার করা যেতে পারে।
৯. খুশকি ও ফাঙ্গাস থেকে মুক্তি পেতে:
খুশকি বা ফাঙ্গাস থাকলে রাতে তিলের তেল লাগিয়ে সকালে শ্যাম্পু করা যেতে পারে।
১০. চুলের ক্ষতি রোধে:
অ্যাভোকাডোর সাথে তিলের তেল মিশিয়ে চুলে লাগালে চুলের ক্ষতি রোধ হয়।