নিয়মিত খেজুর খেলে যে উপকারগুলো পাওয়া যায়ঃ

১। শরীরে রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ায়।

২। গর্ভবতী মায়েরা খেলে নরমাল ডেলিভারি হয় ও মৃত্যুঝুকি কমে।

৩। শরীরে রক্ত শূণ্যতা কমে।

৪। হার্ট ও মস্তিষ্ক সুস্থ রাখে।

৫। কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

৬। কিডনি ও লিভার সুস্থ রাখে।

৭। কোলন, ব্রেস্ট, ফুসফুস ও অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

৮। ত্বক ও চোখ ভালো রাখে।

৯। হাড়কে মজবুত রাখে। বয়সজনিত হাড়ক্ষয় রোধ করে।

১০। লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ফুড হওয়ায় ডায়োবেটিস রোগীরা খেজুর খেতে পারেন। এতে রক্তে সুগার বাড়ে না।