মধু মিশ্রিত বাদাম প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালিপেটে ২ টেবিল চামচ খাবেন তাহলে বেশি উপকারিতা পাবেন। তাছাড়াও দিনে যে কোনো সময় খাওয়া যায়। এটা বডিতে পাওয়ার বুষ্টার হিসাবে কাজ করে এবং বডিতে ফাইবার সিস্টেম বুষ্ট করে,ইমিউন সিস্টেম বাড়ায় এবং প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সাপ্লাই দেয়।