"পেশী এবং হাড় তৈরি করে- পেশী গঠনে সাবুদানা অনেক সাহায্য করে। ওজন বজায় রাখার সময় এটি আপনাকে ফিট রাখে। সাবুদানায় ভালো পরিমাণ ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন শক্তিশালী হাড় এবং অপরিহার্য নমনীয়তা বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত উপকারী।
পেটের সমস্যা প্রতিরোধ করে: পেটের সমস্যায় ভুগলে এমন অবস্থায় সাবুদানা খাওয়া যেতে পারে। এটি পাচনতন্ত্রকে সংশোধন করে এবং পেট ফাঁপা এবং বদহজমের সমস্যারও চিকিৎসা করে। সাবুদানা পেটের জন্য অত্যন্ত হালকা এবং এটি হজম ব্যবস্থায় শীতল প্রভাব ফেলে। তাই সবুজদানাকে গ্রীষ্মকালের জন্য সেরা খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হয়।
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: সাবুদানা কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এর কারণ হল এতে প্রচুর পরিমাণে স্টার্চ অ্যামাইলোজ রয়েছে।
গর্ভাবস্থায় উপকারী- গর্ভবতী মহিলারা তাদের ডায়েটে সাবুদানা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এটি গর্ভে থাকা শিশুর সুস্থ বিকাশে সাহায্য করে। ভিটামিন বি 6 এবং ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার ভ্রূণের বৃদ্ধিকে সমর্থন ও বৃদ্ধি করতে পারে। এটি শিশুদের মধ্যে নিউরাল টিউব ত্রুটি প্রতিরোধ করে। একটি নিউরাল টিউব ত্রুটি মস্তিষ্ক, মেরুদণ্ড এবং মেরুদণ্ডের একটি জন্মগত ত্রুটি।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: সাবুদানায় উপস্থিত পটাশিয়াম রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং পেশী শক্তির জন্যও উপকারী। এটি প্রাকৃতিকভাবে গ্লুটেন-মুক্ত। Source: Google"