রমজান মাসে খাদ্যাভ্যাস বদলে যায়, একমাস শরীরকে মানিয়ে চলতে হয় দীর্ঘসময় না খেয়ে থাকার সঙ্গে। সুস্থ থেকে পুরো মাস রোজা পালন করতে তাই জানা দরকার কিছু বিষয়। পরামর্শ দিয়েছেন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. আহম্মদ মনজুরুল আজিজ এবং আইসিডিডিআরবির পুষ্টিবিশেষজ্ঞ ডা. আনোয়ারা হায়দার। লিখেছেন ডা. দিবাকর সরকার ও ডা. মুজাহিদুল ইসলাম
প্রবাদ আছে, অসুস্থ মানুষ কোনো সুখ উপভোগ করতে পারে না; কিন্তু সুস্থ থাকা কি সহজ কাজ? কারণ, বেঁচে থাকার জন্যে খাদ্য গ্রহণ করতে হয়, আর সব খাবারই শরীরের ওপর কোনো না কোনো প্রভাব ফেলে। আবার রমজানে খাদ্যাভ্যাসই বদলে যায়। তাই সুস্থ থেকে পুরো রমজান রোজা রাখার জন্যে কিছু উপায় জানা দরকার। পুষ্টিকর খাবার ও জীবনযাত্রার মান বাড়াতে রমজান মাসের রোজা কাজে লাগাতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের দৃষ্টিতে এটাই সত্য। রোজা রাখার মাধ্যমে খাদ্য গ্রহণ করার ইচ্ছা সংবরণ করা যায়। ফলে সেটি একটি