পজেটিভ সাইকোলজি অ্যান্ড মেন্টাল হেলথ (হার্ডকভার)

আমাদের জ্বর, সর্দির মতাে কিছু সাধারণ শারীরিক অস্বস্তিতেও ফার্মেসি কিংবা ডাক্তারের চেম্বারে উদভ্রান্তের মতাে ছুটে যাই একটু ভালাে বােধ করার জন্য। কিন্তু এই সুন্দর শরীরটার ভেতরে বসবাস করে একটা পুরাে রাজ্য। যে রাজ্যে সুয়ােরানী থাকে, দুয়ােরানী থাকে। বিশাল প্রাসাদে প্রহরীর মতাে থাকে অসংখ্য স্মৃতি। এই স্মৃতি আমাদের বাঁচিয়ে রাখে, আমাদেরকে ‘আমি’ হিসেবে তৈরি করে। মনের মাঝে পুষে রাখা এই বিশাল সম্রাজ্যে যখন দুঃখের কালাে মেঘ নেমে আসে, আমরা পারি না আর ঠিক থাকতে, আমরা পারি না নিজেদের ভালাে রাখতে। আমরা নিজেদের বুঝাই- ‘খারাপ থাকতে হয় না, কিংবা কান্না করতে হয় না'। কাউকে বলতে নেই তুমি কত খারাপ আছ।

দুঃখের মতাে কত চমৎকার এক অনুভূতিকে আমরা দূরে সরিয়ে দেই শুধু তা দেখতে ভালাে নয় বলে। দুয়ােরানী দুঃখ নিয়ে প্রাসাদ ছাড়ে, প্রতিশােধ নেয় ‘বিষন্নতা’ হয়ে। অথচ এই দুঃখকে আপন করে নিলে, সবটা দিয়ে অনুভব করলে বুঝতে পারতাম, সুখটাকে নিজের মতাে করে পাওয়ার জন্য এই দুঃখ পাওয়া কত প্রয়ােজনীয়।

আমরা নিজেদের দুঃখ নিয়ে কথা বলতে ভয় পাই, তাকে দেখাতে ভয় পাই। মনে হয়, কে কী ভেবে বসে। মন খারাপের সময়গুলাে একা থেকে থেকে জমাই আমরা কষ্টগুলােকে। অথচ চাইলে কত সুন্দরভাবে ভালাে থাকা যায়। মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে এই ভীতি, এই স্টিগমা অনেক দিনের। আমরা মানুষের মনের কথাগুলাে নিয়ে তাচ্ছিল্য করি, কিন্তু কেউ উল্টাপাল্টা কিছু করে বসলে নিজেরাই আফসােস করে বলি, ‘ইশ, আমার সঙ্গে একবার কথা বলতাে।

মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে এই স্টিগমাগুলাে ভাঙার জন্য কাজ করছি প্রায় এক বছর যাবত। পথিমধ্যে পরিচিত হয়েছি অসংখ্য মানুষের সঙ্গে, যাদের গল্পগুলাে শুনে বুঝেছি, মানুষ কতা শক্তিশালী প্রাণী। ভেঙেচুরে শেষ হয়ে যাওয়ার পরও হার মানে না। ফিনিক্স পাখির মতাে উঠে আসে বারবার। চাই শুধু একটা নির্ভরতার জায়গা। কথা বলার একটা মানুষ।

আমাদের প্রয়ােজন চিন্তার ইতিবাচক পরিবর্তন, আমাদের প্রয়ােজন মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলার পর্যাপ্ত জায়গা। এই গ্রন্থে পজিটিভ সাইকোলজি এবং মানসিক সমস্যা উভয় বিষয়ই অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। কীভাবে নিজের চিন্তাভিত্তিক পরিবর্তনের মাধ্যমে ইতিবাচক মানসিকতা তৈরি করা যায় বা দৈনন্দিন জীবনে মুখােমুখি হওয়া মানসিক সমস্যাগুলাে চিহ্নিত করা কিংবা প্রতিকার পাওয়ার ব্যাপারগুলাে উঠে এসেছে।

ব্যাপারটা এমন না যে, এই বই পড়লে একজন মানুষ সারাজীবন হাসিখুশি থাকা শুরু করবে। নিদেনপক্ষে নিজের সমস্যাগুলাে বুঝতে পারার মতাে বিষয়গুলাে অন্তত পাওয়া যাবে আশা করি।